一般早上运动不是很好，早晨空气二氧化碳含量高，空气质量不高。早晨5-7点，由于一晚的睡眠，血粘度处于一天中最高的时候，对身体没有好处。
建议最好傍晚或者晚上运动，不论是增加肌肉还是减肥锻炼身体，晚上的效果都要比晨练好。
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