拉不出屎建议每天早餐可以吃全麦黑面包和牛奶，还可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃。午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主。
或是可以早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，要用温水。多喝一点水，人体每天需要800毫升的水。
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