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跑步机减肥是跑两天隔一天还是连续跑

我要用跑步机减肥，请问是跑两天隔一天跑，还是连续跑好？本人14岁。125磅跑步机减肥

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥是最健康的减肥方法，开始阶段最好是每天定时进行运动，也就是跑步，等体重达到理想的范围时，再每周三次的锻炼来维持体重。

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