社交恐惧症自我治疗

您好，很高兴为您解答，社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。社交恐惧症如何自我治疗呢？

1.要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

2.要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

3.在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4.采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。以上就是怎样治疗社交恐惧症的解答，一旦有恐惧症的症状，要及时到正规医院积极配合医生治疗，才能早日恢复健康，希望能够帮到您。================================相关问题咨询：恐惧症，属于什么科室？轻微恐惧症如何治疗?社交恐惧症用什么药物治疗最佳？社交恐惧症，面赤，发热，怎么治疗？