多吃新鲜蔬菜水果。多吃点含锌多的食物如牡蛎，核桃，花生，南瓜籽，十字华科的蔬菜如卷心菜，白菜，胡萝卜，菜花，紫菜等，宜食用含锌丰富的食物，宜多吃粗粮。
不要喝酒抽烟熬夜，不要吃刺激性强的食物，避免久坐。
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