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瑜伽多久练一次好

最近跟朋友一起报了个瑜伽学习班，刚开始练起来比较生疏，比较累，差点放弃了，后来慢慢的，居然爱上练瑜伽了，现在还买了碟片招架在家里练，请问每天都练瑜伽对身体好吗？最健康是多久练一次呀？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瑜珈并不是越长越好,也不是一天练几次就好,主要是根据个人自身条件来选择,对传统的瑜珈修行者来说,瑜珈即生活,他们只要身体允许随时都练习瑜珈.所以你可以根据自己的喜好程度不同，自己调节时间规划的，注意适当就好，不要过于频乏，会累到自己的。

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