问题分析：你好，根据你的询问减肥后保持体重不反弹的方法就是，饮食控制加运动锻炼。意见建议：建议，饮食清淡无刺激，少量多餐，特别是晚上少吃，每天坚持运动保持正常体重。
生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
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