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我目前还是学生，腰椎间盘突出怎么治疗

全部症状：腰4/5椎间盘向右后突出约4厘米，相应平面膜囊前缘及右侧神经根受压发病时间及原因：今年8月前后，由于去打工期间每天8个小时直坐，导致腰疼痛难忍。治

提问时间：2020-06-08

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗

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