舌苔长年发白发黄，很厚早上起来还有舌齿印

舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾，适当地按摩经络，帮助脾胃运化指导意见。

经络通了脾胃运化好了，再加强锻炼，人自然而然就会健壮起来，睡眠也会变好，做梦不影响睡眠质量的话是没问题的。