大便粘凑，排便不爽，下腹胀

问题分析：你这样的情况从中医的角度来说是存在脾胃虚弱的问题导致的。有时间的话，最好是去看下中医。意见建议：如果不方便，你可以自己买点归脾丸和补脾益肠丸来服用，坚持一段时间，应该有不错的效果。

平时注意规律好生活作息，避免经常熬夜。饮食上要以清淡为主，少吃点刺激性强的食物。