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老年人吃什么食物，最有利于健康。

?老年人吃什么食物，最有利于健康。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，老年人消化吸收能力减弱饮食要清单少盐，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽、不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食谷类为主，适当增加优质蛋白食物如鱼、肉、蛋、大豆、乳制品等，食用油以植物油为主。

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