您的情况考虑可能存在肠道功能紊乱，您可以平时早上空腹吃点蜂蜜水，多吃水果，蔬菜，尤其是绿皮萝卜对你可能有帮助。也可以按您自己说的吃点多糖多油的食物，有助于肠道润滑。
适当运动是关键。目前尽量不用药物来缓解。
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