你好，你这种情况如果长期不锻炼的话，偶尔锻炼出现肌肉疼痛的话，这是很正常的。不放心的话，检查一下。,建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，平常加强锻炼的，实在不放心的话，检查，首先排除缺钙的可能。
平常多做按摩理疗的。
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