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每天傍晚喝一杯牛奶

现在开始做养生保健，平时比较注意饮食，觉得吃的好，身体就好，也老的慢，听说傍晚每天喝牛奶对身体比较好。是不是这样呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

傍晚喝牛奶有助于钙的吸收，对促进睡眠，增强身体的抵抗力免疫力都是有帮助的，所以可以养成每天喝牛奶的习惯。但是，需要选择质量好的牛奶。
同时，要养成每天运动的习惯，如饭后散步半小时等。

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