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患者提问

抑郁症对老年人的危害

我以前的睡眠一直很好的,可是就是从今年年初开始,突然就出现了失眠的状况,怎么睡也睡不着,好不容易睡着了,没一会就天亮了,真是太痛苦了。现在我感觉自己的生活好像生不如死似得,每天都在吃药调理,感觉好难受啊。请问有什么办法可以治疗失眠呢?抑郁症对老年人的危害
提问时间:2020-05-05
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    合理饮食,有很多失眠是因为脾胃不好引起的,多喝小米粥很有助于睡眠,晚餐不要太饱,合理的运动,睡前其实不利于剧烈的运动,如跑步啥的,反而会亢奋,建议你可以练些简单瑜伽;

    一定要淡定,别急,找到失眠的原因。

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