拉韧带可以助长高吗?

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。像运动就推荐拉伸类的运动以及弹跳类的运动。

男生要长高推荐你做的运动是引体向上，它能帮你长高。一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。除此以外，建议你可以多做有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。