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我170CM体重9KG我怎么减肥那我概减

我170CM体重9KG我怎么减肥那我概减多少

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：建议运动同时还养成合理饮食习惯这种健康的方式去减肥；比如每天早起喝杯蜂蜜水，3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，拒绝绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果，饭前可以喝汤，这样可以减少食量，饭后多走走，平时最好多加一些运动

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