大量运动不节食能减肥吗

问题分析：你好，减肥的健康方法是控制饮食和运动，不想节食可以考虑少吃主食多吃点菜，运动不一定只是跑步或快走，比如踢毽子，转呼啦圈等，每天一个半小时，你可以分为三次的半个小时。

意见建议：吃饭后不要一下就躺下（能站着就不坐着，能坐着就不躺着）。多吃菜，少吃馒头米饭等主食，多吃新鲜的蔬菜水果。

平时饭前喝点水。