问患者提问

怎么样才可以安稳睡觉

患者最近失眠:有没有好办法安安静静睡一觉？除药物

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，不知道你多大年龄，最好不要依赖药物，可以从生活中调理。指导意见心里要保持平静，不要想太多事情，保持心平气和，晚上用热水泡脚半小时，然后对脚底进行按摩15分钟，坚持几天会有很好的效果。

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