跟腱疼需要怎么办？

你好，像你这种跟腱部位有疼痛的感觉发生的情况，尤其是配合你做剧烈运动的时候，这应该是肌肉或者跟腱拉伤所导致的。那么，跟腱疼需要怎么办呢？

可以通过按摩来缓解跟腱的疼痛感。首先准备热毛巾一个，然后，用热水把跟腱清洗干净，把热毛巾在跟腱上面敷5分钟。等到敷了5分钟以后，再对跟腱部位，进行轻轻的按摩5分钟，这样可以有效缓解跟腱疼痛。