问题分析：你这可能是长时间不运动导致的，休息几天就好了，不用担心，但是平时运动前最好做热身，以免对身体造成不必要的损害。
意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。
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