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怎样戒掉安眠药

以前因为工作时间一直是挺晚的，和一般人的作息时间不是很相符合，所以就吃安眠药来助于睡眠了，现在换了工作，因为实在是身体受不了了，可是吃安眠药习惯了，不吃药还睡不着了啊，不知道怎么办才好。

提问时间：2020-09-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：要注意适量的运动，对睡眠状况的改善很有帮助。比如早晨去公园溜达溜达，饭后多散散步什么的。最好学习一下太极拳，简单的那种，既能活动筋骨，又能改善血液循环。
通则不痛，很有效的。

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