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熬夜导致肥胖怎么减？

提问时间：2020-08-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期熬夜会导致内分泌紊乱，这样就会引起肥胖，先要改变熬夜的坏习惯，保持良好的睡眠习惯，早睡早起，多吃蔬菜水果，少油少肉，饮食清淡，平时可以出去跑跑步，积极锻炼身体，不要吃辛辣刺激的食物，禁烟酒。

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