做什么运动才可以降低胆固醇?

病情分析：高胆固醇血症可增加心脏病和心脏事件发生的风险。改变生活方式有助于降低胆固醇，有助于增加药物疗效或者避免用药。

意见建议：运动可以降低胆固醇。适当的运动有助于升高高密度脂蛋白当胆固醇（HDL“好”胆固醇），在征得医生同意的前提下，最好每天坚持运动30分钟。

即便是在一天中多次增加10分钟的运动，也会帮助你减轻体重。可以考虑：午休时间可快步走骑自行车去上班游泳选择喜欢的运动。

要保持活力，可以找个运动伙伴或加入运动小组。任何形式的活动都是有有益的。