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12岁男孩怎样能快长高？

儿子今年十二岁，身高150公分，体重54公斤，肚子特别大。食欲比较好，控制饭量每餐也要吃一碗半。很少吃零食，12岁男孩怎样能快长高？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

想增高的话，得多做跑跳类的运动，夜间睡觉一定要充足，饮食要营养丰富，营养均衡，多吃含钙的食物，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物、防止偏食、保证休息时间和质量。

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