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体内湿气重，舌头有齿痕，虚胖怎么办

最近比较宅，没怎么控制食量但是也没有暴饮暴食，可是感觉突然就胖了，是真的长胖还是湿气重导致的水肿？自己看了一下舌头，有齿痕，刚好来大姨妈，量少小腹痛颜色也呈浅褐色，以前量和颜色都很正常的，很少这样。是湿气重还是别的什么？该怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：最近比较宅，没怎么控制食量但是也没有暴饮暴食，可是感觉突然就胖了，是真的长胖还是湿气重导致的水肿？自己看了一下舌头，有齿痕，刚好来大姨妈，量少小腹痛颜色也呈浅褐色，以前量和颜色都很正常的，很少这样。是湿气重还是别的什么？该怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：齿痕;舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌或称齿印舌，多因舌体胖大而受齿缘压迫引起，主要由于脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大，因此齿痕舌主脾虚和湿盛，若淡白湿润属寒湿壅盛，淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。
所以要调理脾胃；首先,饮食要讲究七分饱，过量会加重脾胃负担，同时要少吃冷饮，避免刺激。其次，可以在食物中多添加些谷物杂粮类的补脾益气。
另外，也可以在上午9至11时间按摩脾经的主要穴位，如:三阴交，阴陵泉，血海等。最后，假如日常压力大，用脑时间过长，久而久之也易造成脾虚，所以要学会舒缓压力，劳逸结合。
总之，如果是脾虚，必然是长期的生活习惯所造成，那么，只要有针对性地进行改变并持之以恒，就可以调理过来了。

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