首页 > 权威问答 > 吃土豆能促进睡眠吗

问患者提问

吃土豆能促进睡眠吗

我近期的睡眠质量不太好，入睡也很困难，半夜还会醒，一晚上大概也就睡个三四个小时，这个很影响我的生活和工作，听说吃土豆能促进睡眠，不知道是不是真的啊？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

土豆对睡眠没有什么帮助，睡前喝一点牛奶或者小米粥能够促进睡眠。如果有条件可以在枕边放一些薰衣草，或者用薰衣草精油，都能促进睡眠。
另外多参加体育锻炼，保持愉悦的心情，睡前用热水泡泡脚，对我们的睡眠都会有提高。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号