孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适?

每天做10分钟左右的体操或者找一个空气清新的场所步行30分钟左右即可。但同时准妈妈还是需要注意以下两点：·选择散步地点　最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所，例如公园等。

如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。切记不可为了图方便，胡乱找个地方走走。·制定散步时间　日出前，空气中的有害物质较多，因此应选择日出之后出去；

晚上8点以后，此时路上车辆相对较少　最后，如果“准妈妈”怀孕前就不喜欢运动，那么大可不必在当了“准妈妈”后勉强自己参加过多的运动。

否则，可能影响胎盘供血，进而导致对腹内的宝宝不利。