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如何消除紧张的情绪

明天要上台演讲，现在心都紧张的很，慌的很，紧急求助如何消除紧张的情绪？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

消除紧张的情绪应该从自我的心理方面进行调节，最重要的是要对自己充满自信，不要太在意别人的目光，其实演讲并不代表着一定要分出胜负，但是你能够勇敢的站到这里表现自己已经是最棒的了。

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