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抗疲劳的方式有哪些

凌晨我就出现眼睛疲劳的现象，今天睁眼睛的时候都睁不开，我想问一下抗疲劳的方式有哪些？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

导致疲劳的原因和平时休息不好，气血亏虚，脾虚肾虚，劳累熬夜，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，保证充足睡眠。平时可以多吃一些大枣，山药，薏米，莲子，芡实等食疗调理，补气血，补脾肾。

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