男，20岁，现在症状很瘦，脸白，比较怕冷。腰疼三年

问题分析：你好，你这个情况应该是气血虚造成的，气血虚可以先用饮食的办法治疗荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

意见建议：宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。