问题分析：脚扭伤以后韧带撕裂，血管破裂出血，需要立即冰敷，包扎固定以防止出血肿胀。意见建议：48小时内需要冰敷，包扎。
制动休息。不要涂抹红花油之类的活血化瘀药，不要按摩不要揉。48小时后可以热敷，按摩，看情况慢慢活动。
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