ONE-OK○R是怀孕前开始服用，还是从怀孕第一个

问题分析：备孕前3个月开始可以口服叶酸片至怀孕后3个月预防胎儿神经血管畸形，营养物质最好是从食物重摄取，多吃蛋白含量高的食物，如肉类，蛋类，及鱼等，同时注意多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，有条件的可以适当补充营养素但不是必须品。

意见建议：建议你备孕期间注意休息，加强营养的补充，避免感冒及用药，尽量在排卵期同房，这样受孕几率会比较大一些。