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失眠吃什么豆类

失眠好一阵子了，每天晚上辗转反侧睡不着，十分痛苦，据说吃豆类可以缓解失眠，那要吃哪种豆子比较好？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是由于神经紧张、压力过大等精神因素导致的，豆类都能够有效的缓解失眠，如黄豆、红豆、豆制品都行，但不能单吃豆类还要配合鱼类、肉类等食品一起更能有效的改善失眠。

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