你好，由于手淫伤精亏肾，在戒除手淫的前提下慢慢的调理，会恢复的。首先饮食上合理补充富含蛋白质，氨基酸，各种维生素，微量元素的食物，这些对于生精功能方面也起着重要作用。
同时要进行体育锻炼，强健身体。
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