失眠主要是由过度劳累或精神压力引起的。最好睡前喝一杯牛奶或用热水烫脚，这有助于安神助眠。如果仍然没有改善，在医生的指导下，服用适当的镇静药物，如安眠药或刺五加、安神宝颗粒等。
睡觉前注意避免长时间看电视。同时要注意少着急生气，饮食上可以多用些枸杞、山药、莲子粥。
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