吃桂圆可以帮助补血益气，所以如果患有失眠的症状，可以多吃一些补血气的食物，同时建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助舒缓患者心情，不要有太大的压力和思想负担，建议睡觉之前不要看太多的电子产品。
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