我每天早上10点左右开始咳嗽

你好根据你的问题，考虑是呼吸道炎症的常见症状，但咳嗽也是人体一种防御性反应。痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅。

患慢性气管炎，痰特别多的时候，一定要及时把痰咳出，否则会诱发呼吸道阻塞而引起肺炎。但是长期咳嗽，痰多就成为一种习惯性病症，不早治疗，也会引起哮喘和气管炎症。

建议适当的多休息，保证睡眠质量，不要吸烟疾被动吸烟、不要饮酒、不要吃辛辣等刺激性食物，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，平时也要多饮水。

多添加衣物，必要时到正规医院的呼吸科进行诊治。