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经常上夜班怎么调理

这一年因为公司正在起步阶段，所以业务非常多，经常都要上夜班，可是明明知道这样对身体不好也没办法，不知道经常上夜班的人应该怎么进行调理呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常上夜班的在饮食上需要更加注意，三餐一定要规律，晚上食欲会比较不好建议多吃含蛋白质、纤维素的东西，不要吃过于油腻的食物，多多补充维生素A，因为经常上夜班容易使眼睛疲劳，并且在睡觉前建议喝一杯牛奶，有助于睡眠。

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