性生活过后，睡醒后，腰酸痛，小腿肚及大腿肌肉痛，气力，很，不足，有前列腺和，腰间盘突出第五节，小肚

你好，考虑为肾虚的病变所致，多因过度劳累，房事过度，夜间睡眠不足，饮食不规律等因素，造成了肾正气不足，肾精气亏虚，肾液枯竭，从而导致了肾不纳气，肾气外泄，引发了腰脊酸软，下肢疼痛等症状发生。

建议生活规律，按时作息，避免房事过度，适当运动，提高自身的机能，饮食上多吃黑色的食品，少吃辛辣等刺激性食物，辨证论治后，给予六味地黄丸，知柏地黄丸，壮腰健肾丸，腰痛宁胶囊等药物系统的对症调理。