肤色暗沉，怎样补充维生素c

问题分析：你好：肤色暗沉与睡眠不足，压力劳累，吸烟，洁面不彻底等有关系，也可能是先天性遗传性的肤色黑暗沉。维生素c是一种水溶性维生素，可以淡化色斑，改善肤色，可以一天吃3次，一次一片。

意见建议：维生素c不能长期服用，平时可以多吃含维生素c丰富的蔬菜水果等，比如：猕猴桃，柠檬等，注意不要熬夜，不要吸烟，注意休息，减少压力。