口苦,几乎每天都是,舌根很凉,正常四天一次大便

四天一次大便属于便秘。是3至5天解一回大便，那就是习惯性便秘，你需要调整大便习惯，每天大便一次，不管有没有便意，都去蹲一下，蹲不出，再挤开塞露。

如果还不行，需要清洁灌肠，必要时也可以戴手套先把大便搅碎，再灌肠。,有养成好的习惯才能永久解决。一方面是饮食多吃蔬菜水果，禁辛辣过咸过干饮食，第二是每天养成定时排便的习惯，不管有没有便意想不想解都去蹲一会，一旦当天没有解出来，一定要吃通便药如通便灵胶囊，决明子或者挤入开塞露，不要等第三天，第三天都不好解。