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患者提问

早晚喝豆浆,中午吃苹果,或鸡蛋,一个月下

早晚喝豆浆,中午吃苹果,或鸡蛋,一个月下来能瘦多少
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    健康指导:您好:如果您只吃您刚才说的食物。苹果一个,豆浆一碗,鸡蛋一个。您每天只有几百kcal的能量。一个月下来,会瘦30斤。

    不过您估计的去医院了。减肥就是,控制或者调整或者巧妙搭配饮食,来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。

    这样身体为了能够维持正常的生命活动,必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算,让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动,既能减肥又不影响健康。

    所以,减肥不可以损害健康。

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