健康指导:您好:如果您只吃您刚才说的食物。苹果一个,豆浆一碗,鸡蛋一个。您每天只有几百kcal的能量。一个月下来,会瘦30斤。
不过您估计的去医院了。减肥就是,控制或者调整或者巧妙搭配饮食,来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。
这样身体为了能够维持正常的生命活动,必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算,让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动,既能减肥又不影响健康。
所以,减肥不可以损害健康。
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