问患者提问

更年期综合征生活中多吃那些东西好？

自从退休后我的心情变得很郁闷，而且上那里玩都没有心情，时常还骂人，后来去医院做了心理咨询，医生说我这种情况是更年期综合征，给开了药进行治疗，经治疗病情有所好转，但有时还是会出现这种情况，那么是不是与我平时饮食有关？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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