你好，这个情况与自己所思所想有直接关系，主要放松情绪，乐观面对困境，可以多与外界沟通，单一因为情绪因素导致睡眠不好主要是控制好情绪，适当养心安神调理下。
建议在控制情绪同时用点养心安神药物调理下，药物建议：柏子养心丸，早点睡觉，不要熬夜
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