根据你描述的情况，有潜在的睡眠障碍，建议你放松心情，自我调整好心态。日常生活中，可以多参加户外郊游，睡前可用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠。
以上是对“晚上睡觉经常易醒、多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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