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人一天喝多少奶最好呢

最近家里买了好多的奶制品，还有鲜牛奶，家里就自己一个，害怕过期就很是努力地喝，于是每天就喝很多，有时候都不用吃饭了，就感觉饱了，但是有人说总喝奶不是很好，所以就想知道，人一天喝多少奶最好呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天都喝牛奶是一个好习惯，但是要有一定的量，牛奶一天最好不要超过500ML，而且喝牛奶最好的时间是在睡前喝，那样不仅能睡个好觉，钙质也更容易吸收。
然而像你这样一天的牛奶量就有点多了。建议你把早上的牛奶换成果汁或豆浆。那样营养就更全面。

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