问患者提问

上夜班会不会长胖啊！要怎样安排饮食？

请医生给我一个答案。就是怎样合理安排吃饭时间？吃了早餐就睡了会不会长胖

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不会有事。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

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