容易上火，上火后又容易长痘，请

您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是内热体质或者体内缺乏微量元素锌和维生素所致。建议您口服葡萄糖酸锌和含维生素水果蔬菜。

忌辛辣油腻刺激性的食物。多吃新鲜水果蔬菜。多喝温水。多喝金银花茶或者菊花茶清热解毒去火。薄荷水主要有止痒解毒和疏散风热的作用。

建议您和金银花茶或者菊花茶。多做户外活动，增强体质免疫力和抵抗力。放松心情，保持心情舒畅，保证睡眠质量。不利于化妆品。

祝您健康。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。