怀孕19周，需要补钙吗？

我现在怀孕19周，需要补钙吗？我问了一下一直给我检查的医生，她说我现在没有缺钙的症状，不需要额外的补钙，正常从饮食中补就可以。可是今天去买孕妇奶粉，她们说我应该从现在开始补钙了，我都不知道该听谁的了。我总觉得食补要比药补好，可是到底该不该从现在就补钙？刚刚在这里看了一篇文章，上面写孕妇不应该补钙太早，会影响孩子的智利，真不知道该怎么办了。